걷기 운동이 몸에 좋은건 다 알고 계시죠?

그래도 모르시는 분들을 위해서 얼마나 좋은지 알아보죠.

걷기 운동은 유산소 운동의 대표적인 운동으로써 체내 노폐물을 배출시켜주고 혈액순환을 촉진시켜주어 원활한 혈액순환에도움이 

되고, 카테콜라민과 도마핀 호르몬이 억제되면서 정상 혈압 유지에 도움이 되어 고지혈증, 고혈압을 예방하는데에 도움이 됩니다.

또한, 직장인들의 적인 스트레스 해소 효과가 있습니다. 걷기 운동을 하게 되면 엔도르핀이 생성이 되어 스트레스 해소에 도움이 되며,

걷기 운동을 꾸준히 해 줄 경우, 치매, 우울증 예방에도 큰 도움이 됩니다. 걷기운동은 신진대사를 활성화 시켜 면역력을 증가시켜주고

뼈가 튼튼해져 골다공증 예방에도 도움이 됩니다.

무엇보다도 여성분들이 관심있는 다이어트에도 걷기 운동은 큰 효과를 발휘하는데요. 매일 꾸준히 걷기 운동을 할 경우 체지방을 감소

시켜 주는 효과가 있어 다이어트를 할 때에는 걷기 운동을 꼭 해주는 것이 좋습니다. 걷기 운동은 자전거타기, 달리기등 보다 다이어트

효과가 뛰어나기 때문에 걷기운동을 할 때 조금은 지루하더라도 꾸준히 하는 습관을 들여주면 다이어트에 큰 도움이 될 겁니다.

이렇게 좋은 걷기 운동을 하면서 기부까지 할수 있는 어플리케이션(이하 '어플')을 소개해 드리려고 글을 씁니다.

어플의 이름은 '빅워크'입니다.

빅워크는 걸어서 이동한 거리 10m마다 1눈(noon)을 적립하고 1눈은 1원으로 실시간 기부할 수 있습니다.

또한, 나이와 체중을 입력한 결과를 바탕으로 소모된 칼로리를 계산할 수 있고, 걸어서 이동한 경로를 SNS로 공유할 수 있습니다.

주의할 사항은 빅워크는 일반적인 속도(15km/h)를 초과하여 뛰거나 다른 이동수단을 이용할 때에는 적립되지 않으니

참고하시기 바랍니다.

그럼 적립된 기부금은 어디에 쓰일까요?

기부금은 성장기 하지절단장애아동들의 의족 지원에 쓰이게 됩니다. 

수혜 아동은 눈사람으로 어플에서 직접 확인할 수 있으며 한 명당 약 3주간의 모금기간을 거쳐 목표금액이 달성되면

전달합니다. 현재 여덟 번째 눈사람을 위한 기부가 진행되고 있습니다.

이렇게 걷는 것만으로도 기부를 할 수 있다니 정말 좋은 어플인 것 같습니다.

그럼 어떻게 사용하는지 알아보겠습니다.

우선 플레이스토어에서 빅워크를 검색하여 다운을 받으세요.

설치가 완료되면 계정을 만들어 접속합니다.

로그인을 하면 아래 스타트 버튼을 누르고 걷기만 하면 됩니다.

정말 발이 큰 빅워크가 함께 걷고 있는 모습과 함께 전체 시간과 칼로리 소모량, 이동거리, 적립된 눈을 확인할 수 있습니다.

목적지에 도착하여 정지를 누르면 아래와같이 결과가 나오며 눈은 바로 적립이됩니다.

현재의 눈사람과 적립상황 및 상위 기부자를 확인할 수 있습니다.

이제 시작한 지 얼마 되지 않았지만 걸을 때마다 꼭 실행하는 습관을 들이도록 하고 있습니다.

함께 해보시는 건 어떨까요?